Kesehatan

3 Buah Pisang Setiap Hari Bikin Tubuh Lebih Sehat

PURWAKARTAPOST.CO.ID-Mengkonsumsi 3 buah pisang setiap hari bikin tubuhmu lebih sehat. Buah pisang mudah didapat di Indonesia tapi tidak saja mudah ternyata pisang kaya akan manfaat untuk kesehatan.

Berbagai studi menyebutkan bila memakan dua hingga tiga buah pisang dapat memberi banyak energi untuk tubuh. Pasalnya setiap buah pisang yang dimakan mengandung 100 kalori dan 17,5 gram karbohidrat, tidak bersodium dan kolesterol. Dengan tiga buah pisang tubuh akan mendapatkan tenaga untuk melakukan pekerjaan berat selama 90 menit.

Tak salah bila mengkonsumsi pisang sangat bermanfaat untuk tubuh saat sebelum latihan fisik. Lebihnya pisang juga membuat fikiran lebih tenang dan nyaman. Lalu apa saja manfaat buah pisang untuk tubuh, simak penjelasannya berikut ini.

1. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan sodium rendah dan kandungan kalium tinggi, sehingga dapat mengontrol tekanan darah dan memicu pembakaran dalam tubuh. Pisang juga menghindari terbentuknya darah kotor yang memicu stroke.

2. Mencegah Depresi
Kandungan tryptophan dan serotonin dapat membawa tenang karenanya dari serotonin dalam tubuh dapat mencegah munculnya depresi.

3. Baik untuk PMS
Kandungan vitamin B6 dalam buah pisang dapat membuat tubuh lebih baik dalam waktu cepat.

4. Menyehatkan Usus
Kaya serat dalam buah pisang sangat dibutuhkan untuk masalah yang menyangkut masalah pencernaan.

5. Sumber Tenaga
Penuh dengan vitamin dan minerat serta karbohidrat rendah glisemik sangat tepat bila buah pisang menjadi sumber tenaga.

6. Obat Diare
Tidak saja diare kandungan antasid dalam buah pisang dapat meredakan gejala sakit maag. Dan tentunya serat yang baik untuk mengobati diare.

7. Mencegah Anemia
Zat besi penting untuk tubuh karenanya mengkonsumsi buah pisang dapat merangsang pembentukan sel darah merah untuk penederita anemia.

Loading...
www.domainesia.com
Click to comment

Berita Populer

To Top